گروه علمی:گاهی در حین دویدن احساس سبکی و انرژی می‌کنید و گاهی برداشتن هر قدم سخت است. آیا این اتفاق به زمان روز بستگی دارد و آیا زمان ایده‌آلی از روز برای دویدن وجود دارد؟دو نوع آدم در دنیای دویدن وجود دارد. آنهایی که زود از خواب بیدار می‌شوند و قبل از طلوع آفتاب بیرون می‌روند و ...

گروه علمی:۱۰ نکته درباره دویدن در هوای گرم را هنگام فعالیت در این آب و هوای تابستانی مدنظر قرار دهید.گرما تقریباً برای هر کس سخت است و وقتی با فعالیت بدنی همراه شود، می تواند ضربه جدی به سلامتی وارد کند. «Sport۲۴» به شما می گوید که چگونه حتی در هوای گرم بدون آسیب رساندن به خود به دویدن ...

گروه علمی: آیا دویدن فشار خون را کاهش می‌دهد؟ در این مقاله نشان می‌دهیم چگونه ورزش‌های هوازی به کاهش فشار خون کمک می‌کنند.می‌دانیم ورزش دارای مزایایی برای سلامت فیزیکی و روانی است اما آیا دویدن می‌تواند سطح فشار خون را کاهش دهد؟ با بالا رفتن سن خطر فشار خون بالا (hypertension) ...

گروه علمی:یک مطالعه جدید نشان داده سرعت راه رفتن سریعتر می‌تواند اثرات پیری را کاهش دهد.تحقیقات نشان می‌دهد که شیوه‌های زندگی فعال‌تر می‌تواند با برخی از اثرات پیری، از جمله شروع آسیب قلبی، از دست دادن حافظه و اختلال شناختی مقابله کند. به این مجموعه دانش، مطالعه جدیدی اضافه ...

گروه علمی: بهترین زمان برای دویدن در فصول گرم، زمانی است که هوا رو به خنکی می‌رود. خنک‌ترین قسمت روز معمولاً حوالی طلوع خورشید است، بنابراین ساعات آغازین صبح جهت دویدن بهترین راه حل برای غلبه بر گرماست. اگر صبح زود بیدار شدن برایتان خوشایند نیست، دویدن در ساعات عصر که کمی از گرما فاصله می‌...

گروه جامعه: ۴ تا ۵ بار دویدن در هفته به صورت تناوبی را یکی از برنامه های روزمره خود قرار بدهید تا از منافع این ورزش بهرمند بشوید.دویدن چه بر روی زمین و چه بر سطح تردمیل، علاوه بر تناسب اندام به سلامتی شما منجر خواهد شد. اگر هنوز در خصوص دویدن به عنوان بهترین کار برای کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل ...

گروه علم و فناوری: یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که ورزش‌هایی مانند دویدن علاوه بر بهبود سلامت جسمی، ممکن است به سلامت مغز نیز کمک کنند و به شما کمک کند با استرس مقابله کنید.